RUTINA 10M DE ABDOMINALES

♥ ♥ LEEME / DESPLIEGAME ♥ ♥ RUTINA DE ABDOMINALES DE APROXIMADAMENTE 10MINUTOS AQUÍ UNA RUTINA DE 10MINUTOS QUE PODÉIS HACER EN CASA. Podéis hacer los ejercicios mirando el vídeo 3 o 4 días a la semana para lucir un abdomen plano y bonito. Ire subiendo más ejercicios para que podáis hacer como rutina mirando el vídeo! Espero que os sea de ayuda, Dejar vuestro comentario !! ÚNETE A ESTAS REDES AQUÍ : Facebook: www.facebook.com www.facebook.com Twitter: twitter.com Twitter: twitter.com @patryjordan www.secretosdechicas.es
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Milk Thistle en espanol tiene varios nombre, ( cardo lechero, arzolla, cardo de leche, cardo de María, cardo lechar, cardo mariano, cardoncillo)
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49 pensamientos en “RUTINA 10M DE ABDOMINALES”

  1. Me encantas que no dejas de explicar, eso ayuda mucho a que nosotras lo hagamos bien. Yo llevó ya dos semanas haciéndolos y ya siento poco a poco como me tonifico. Gracias

  2. Hi there, have you tried “Belly Fat Blaze” (do a Google search for it)? There you will find a practical free video. This helped Lyn to lose her tummy fat. Perhaps it will help you also…

  3. yo pense que para hacer abdominales habia que llegar hasta arriba completamente es necesario hacerlo asi o tambien como tu lo estas haciendo en el video?

  4. hola son geniales tendrás para la cintura y para los rollitos k se hacen abajo de la cintura esos k se marcan con los jeans k se ven horribles gracias

  5. Hola Patry, he empezado a realizar tus ejercicios y me encanta que compartas todos tus consejos tan utiles para muchas. Ya pase los 30 y tengo un bb de 3, quiero saber si los ejercicios para abdominales me sirven realmente para bajar la pancita que me quedo del embarazo, aparte tambien quiero saber cuanto tiempo dejar pasar despues de hacer los ejercicios para comer alguito porque me dan un hambre terrible (je). Desde Colombia un abracito. Gracias linda.

  6. pz para ser la primera vez que sigo esta rutina me siento satisfecha espero que me sirva de algo ja ja ja pero si se me hizo mas facil que las otras rutinas que hay GRACIAS!!!!!!!!!!!!!!!

  7. Lo primero felicitarte por tu dedicacion y esfuerzo en aportar todos estos videos a todos los usuarios y decirte que me gustan mucho tus ejerciocios y la forma de explicarlos…me encanta el deporte y son buenos.Felicidades y ya tienes un seguidor mas de tus ejercicios,atentamente Jose

  8. hola… me gusta mucho tu video!! pro deberias de hacer uno con unos tiempos de descanso porque habemos mmuchos que no tenemos costumbre y super mata el video haciendole a tu tiempo!
    gracias!!! ojala lo tomes en cuenta!!!

  9. ahora veo el final y se te ve la cara, super!!!! te felicito por tu charla sobre los sentimientos y la salud…es cierto despues de una mala comida te dormis

  10. Hola Mr. Mira eh visto este video y me ayudo mucho y la verdad me gustaria tener contacto con usted ya que usted se me hace bastante sabio y tengo un muy buen amigo en Colombia si fuera posible que se ponga en contacto con migo ya que podriamos conpartir bastantes ideas. Un cordial saludo desde Mexico. mi correos es publicidadenmorelia@gmail.com

  11. Oye donde puedo comprar un buen libro de naturismo, por favor si alguien sabe el nombre de un buen libro de naturismo haganmelo saber por favor. BUEN VIDEO GRACIAS.

  12. hola amigo me gusto mucho tu video quisiera saber donde compras el diente de leon fresco no se donde lo venden yo vivo en los california, saludos y gracias por compartir tus conocimientos

  13. Muy buena receta para limpiar el higado, la cascara de la manzana contiene pectina, un gran depurativo de toxicos y metales pesados como el plomo y mercurio, el limon estimula las fases 1 y 2 de la desintoxicacion del higado y el diente de leon aparte de ser rico en clorofila y nutrientes tiene propiedades estimulantes del higado.

  14. Hacer ejercicio, ejercicios con tu propio peso para empezar. Entre mas músculo tenga el cuerpo, mas grasa eliminas, vas muy bien, cada dia vas a tener mas energia, entonces pon esa energia en funcion con ejercicio. eso te eleva a otro nivel de salud y vitalidad

  15. hola,poco a poco me voy adaptando me es dificil pero no imposible se que lo lograre a comer asi frutas y verduras 100 xc ciento me e sentido muy bien el mes pasado me dedique a tomar jugo de sanahoria,y este mes el jugo de pinna con sabila.que me recomiendas para enpesar asi de volon pimpon sacar la grasa y claro fortalese mi cuerpo….

  16. Hola si no tengo al alcance esta maravilla de maquina hay otra forma de hacer la limonada, me interesa mucho hacerlo, pero no tengo el equipo.
    Gracias. Dios le bendiga

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